Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Praxis, die darauf abzielt, das fasziale Bindegewebe und die Gelenkstrukturen durch Dehnung und Kompression zu stimulieren, während wir gleichzeitig in einen Zustand der inneren Ruhe und Achtsamkeit eintauchen. Auf energetische Ebene erreichen wir die Meridiane, die feinstofflichen Energiekanäle, durch die unsere Lebensenergie, das Qi, fliesst.

Die oberflächigen Leitbahnen der Muskelfaszien entsprechen zum großen Teil dem Verlauf der wichtigsten Haupt-Meridiane, auf denen sich auch Akupressurpunkte befinden. Sind die Faszien verklebt oder verhärtet, kann auch der Energiefluss blockiert werden. Während wir länger in Yin Yoga Positionen verweilen, können wir gleichzeitig durch sanften Druck von bestimmten Akupressurpunkten und bewusste Atemlenkung Verspannungen lösen, die Durchblutung verbessern sowie stagniertes Qi wieder zum Fliessen bringen.

In diesem praxisorientierten Online Workshop werden wir gezielt Akupressurpunkte bei Schulter- und Nackenverspannungen drücken, während wir entspannt in ausgewählten Yin Yoga Positionen verweilen. Wenn vorhanden, lege auch einen Faszienball (bzw. Tennisball) bereit.