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“Magic 7 – deine Chakra Inspirationen für jeden Tag”

Kursinformationen

Kategorien: ,

Kurs Kursleiter

Tina Tina Autor
 

Magic 7

108,00 €
Einschreiben

Herzlich Willkommen

Begrüßungsvideo und Handout zum Kursstart

Woche 1 – Wurzelzentrum – Muladhara Chakra

Tag 1 – Tune In – Infos und Handout
Tag 2 – Tadasana – die Berghaltung
Tag 3 – Kraftwerkatmung
Tag 4 – Gehmeditation 
Tag 5 – Meditation – Mein Freund der Baum
Tag 6 – Yoga für das Wurzelchakra
Tag 7 – Reflektion

Woche 2 – Sakralchakra – Swadhisthana Chakra

Tag 1 – Tune In – Infos und Handout “Sakralchakra”
Tag 2 – Meditation “Der magische Tempel”
Tag 3 – Happy Hips
Tag 4 – Mantra Mudra Meditation “Sa Ta Na Ma”
Tag 5 – Der heilsame Wasserfall
Tag 6 – Yoga für das Sakralchakra
Tag 7 – Reflektion

Woche 3 – Solarplexus Chakra – Manipura Chakra

Tag 1 – Tune In – Infos und Handout “Solarplexus Chakra”
Tag 2 – Power Übung: Boot
Tag 3 – Kamelritt 
Tag 4 – Feuerritual
Tag 5 – Entspannung “Das innere Licht”
Tag 6 – Yoga für das Solarplexus Chakra
Tag 7 – Reflektion

Woche 4 – Herzchakra – Anahata Chakra

Tag 1 – Tune In – Herzchakra – Informationen und Handout
Tag 2 “Herzchakra” – Powerübung: Unterstützter Fisch
Tag 3 “Herzchakra” – Herzatem und Selbstliebe
Tag 4 “Herzchakra” Tag der guten Tat – Maitri
Tag 5 “Herzchakra” – Es wird still
Tag 6 Yoga für das Herzchakra
Tag 7 – Feel Free ;-)

Literaturtipps

Literaturtipps

Bonus

Videoaufzeichnung und Handout – Chakra Balance – Atem und YIN

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Woche 1 – Wurzelzentrum – Muladhara Chakra

Tag 1 – Tune In – Infos und Handout
Tag 2 – Tadasana – die Berghaltung
Tag 3 – Kraftwerkatmung
Tag 4 – Gehmeditation 
Tag 5 – Meditation – Mein Freund der Baum
Tag 6 – Yoga für das Wurzelchakra
Tag 7 – Reflektion

Woche 2 – Sakralchakra – Swadhisthana Chakra

Tag 1 – Tune In – Infos und Handout “Sakralchakra”
Tag 2 – Meditation “Der magische Tempel”
Tag 3 – Happy Hips
Tag 4 – Mantra Mudra Meditation “Sa Ta Na Ma”
Tag 5 – Der heilsame Wasserfall
Tag 6 – Yoga für das Sakralchakra
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Woche 3 – Solarplexus Chakra – Manipura Chakra

Tag 1 – Tune In – Infos und Handout “Solarplexus Chakra”
Tag 2 – Power Übung: Boot
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Tag 5 – Entspannung “Das innere Licht”
Tag 6 – Yoga für das Solarplexus Chakra
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Woche 4 – Herzchakra – Anahata Chakra

Tag 1 – Tune In – Herzchakra – Informationen und Handout
Tag 2 “Herzchakra” – Powerübung: Unterstützter Fisch
Tag 3 “Herzchakra” – Herzatem und Selbstliebe
Tag 4 “Herzchakra” Tag der guten Tat – Maitri
Tag 5 “Herzchakra” – Es wird still
Tag 6 Yoga für das Herzchakra
Tag 7 – Feel Free ;-)

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