Magic 7 – deine Chakra Inspirationen für jeden Tag – mit Tina Buch

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„Magic 7 – deine Chakra Inspirationen für jeden Tag“

Kursinformationen

Kategorien: Meditation und Yoga, Yoga

Kurs Kursleiter

Tina Autor

Herzlich Willkommen

Begrüßungs- und Orientierungsvideo Schön, dass du da bist!

Woche 1 – Wurzelchakra

Tune In – Wurzelchakra

Tag 2 – Tadasana – die Berghaltung

Tag 3 – Kraftwerkatmung

Tag 4 – Gehmeditation

Tag 5 – Meditation – Mein Freund der Baum

Tag 6 – Yoga für das Wurzelchakra

Tag 7 – Inspirationstalk und Reflektion – Wurzelchakra

Woche 2 – Sakralchakra – Swadhisthana Chakra

Tag 1 – Tune In „Sakralchakra“

Tag 2 – Meditation „Der magische Tempel“

Tag 3 – Happy Hips

Tag 4 – Mantra Mudra Meditation „Sa Ta Na Ma“

Tag 5 – Der heilsame Wasserfall

Tag 6 – Yoga für das Sakralchakra

Tag 7 – Inspirationstalk & Reflektion – Sakralchakra

Woche 3 – Solarplexus Chakra – Manipurachakra

Tag 1 – Tune In – „Solarplexus Chakra“

Tag 2 – Power Übung: Boot

Tag 3 – Kamelritt

Tag 4 – Feuerritual

Tag 5 – Entspannung „Das innere Licht“

Tag 6 – Yoga für das Solarplexus Chakra

Tag 7 – Inspirationstalk Solarplexuschakra

Woche 4 – Herz Chakra – Anahatachakra

Tag 1 – Tune In – Herzchakra

Tag 2 „Herzchakra“ – Powerübung: Unterstützter Fisch

Tag 3 „Herzchakra“ – Herzatem und Selbstliebe

Tag 4 „Herzchakra“ Tag der guten Tat – Maitri

Tag 5 „Herzchakra“ – Es wird still

Tag 6 Yoga für das Herzchakra

Tag 7 – Inspirationstalk & Reflektion – Herzchakra

Woche 5 – Kehl Chakra – VishuddhaChakra

Tag 1 – Tune In – Kehlchakra

Tag 2 „Kehlchakra“ Power Übung „Kali“

Tag 3 „Kehlschakra“ Kali Meditation

Tag 4 „Kehlchakra“ Entspannung und Wohltat für die Kehle

Tag 5 „Kehlchakra“ AUM Tönen

Tag 6 Yoga für das Kehlchakra

Tag 7 – Inspirationstalk & Reflektion – Kehlchakra

Woche 6 – Stirnchakra – Ajna Chakra

Tag 1 – Tune In – Stirnchakra

Tag 2 – Stirnchakra – Augen- und Stirnentspannung

Tag 3 – Stirnchakra – Tratak Kerzenmeditation

Tag 4 – Stirnchakra – Lotusblütenflow

Tag 5 – Stirnchakra – Lotusblütenmeditation

Tag 6 – Yoga für das Stirnchakra

Tag 7 – Inspirationstalk & Reflektion – Stirnchakra

Woche 7 – Kronenchakra – Sahasrara Chakra

Tag 1 – Tune In „Kronenchakra“

Tag 2 – Kronenchakra – Intention für Tag und Nacht

Tag 3 – Kronenchakra – Tönen und Stille

Tag4 – Kronenchakra – Tempel der Stille

Tag 5 – Kronenchakra – Kosmisches Licht

Tag 6 – Yoga für das Kronenchakra

Tag 7 – Reflektion – Kronenchakra

Bonus

Chakra Balance durch Atem und YinYoga

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Woche 3 – Solarplexus Chakra – Manipurachakra

Tag 1 – Tune In – „Solarplexus Chakra“

Tag 2 – Power Übung: Boot

Tag 3 – Kamelritt

Tag 4 – Feuerritual

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Woche 4 – Herz Chakra – Anahatachakra

Tag 1 – Tune In – Herzchakra

Tag 2 „Herzchakra“ – Powerübung: Unterstützter Fisch

Tag 3 „Herzchakra“ – Herzatem und Selbstliebe

Tag 4 „Herzchakra“ Tag der guten Tat – Maitri

Tag 5 „Herzchakra“ – Es wird still

Tag 6 Yoga für das Herzchakra

Tag 7 – Inspirationstalk & Reflektion – Herzchakra

Woche 5 – Kehl Chakra – VishuddhaChakra

Tag 1 – Tune In – Kehlchakra

Tag 2 „Kehlchakra“ Power Übung „Kali“

Tag 3 „Kehlschakra“ Kali Meditation

Tag 4 „Kehlchakra“ Entspannung und Wohltat für die Kehle

Tag 5 „Kehlchakra“ AUM Tönen

Tag 6 Yoga für das Kehlchakra

Tag 7 – Inspirationstalk & Reflektion – Kehlchakra

Woche 6 – Stirnchakra – Ajna Chakra

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Tag 2 – Stirnchakra – Augen- und Stirnentspannung

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Tag 5 – Stirnchakra – Lotusblütenmeditation

Tag 6 – Yoga für das Stirnchakra

Tag 7 – Inspirationstalk & Reflektion – Stirnchakra

Woche 7 – Kronenchakra – Sahasrara Chakra

Tag 1 – Tune In „Kronenchakra“

Tag 2 – Kronenchakra – Intention für Tag und Nacht

Tag 3 – Kronenchakra – Tönen und Stille

Tag4 – Kronenchakra – Tempel der Stille

Tag 5 – Kronenchakra – Kosmisches Licht

Tag 6 – Yoga für das Kronenchakra

Tag 7 – Reflektion – Kronenchakra

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