Event Details
Herzlich Willkommen zur 3 teiligen Themenreihe „Gesichtsyoga für mehr Ruhe und Selbstfürsorge“
(3×60 Min)
Termine: Dienstag 11.11., 18.11. und 25.11. jeweils 19.30-20.30 Uhr
In dieser dreiteiligen Reihe widmen wir uns der Kunst der Selbstfürsorge und Entspannung für dein Gesicht. Besonders in Zeiten der Ruhe und des Rückzugs ist es wichtig, sich selbst etwas Gutes zu tun und den Körper von innen heraus zu pflegen. Gesichtsyoga ist eine wunderbare Möglichkeit, Verspannungen abzubauen, die Gesichtsmuskulatur zu stärken und den Geist zu beruhigen. In den drei Stunden lernst du gezielte Übungen, die nicht nur dein Gesicht, sondern auch deine innere Balance wiederherstellen.
Ob zur Unterstützung der Hautgesundheit, als Ausgleich nach einem anstrengenden Tag oder einfach als Moment der Achtsamkeit – diese Praxis bietet dir eine wertvolle Auszeit, die du jederzeit in deinen Alltag integrieren kannst.
Themenschwerpunkte:
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Termin 11.11. „Gesichtsyoga für das ganze Gesicht – Entspannung und Vitalität“
Wir beginnen mit einer Einführung in die Grundlagen des Gesichtsyogas, das speziell darauf ausgelegt ist, das ganze Gesicht zu entspannen und gleichzeitig die Muskulatur zu aktivieren. Sanfte Übungen fördern die Durchblutung und helfen, den Gesichtsausdruck zu verfeinern und zu harmonisieren. -
Termin 18.11 „Verspannungen lösen: Augen und Stirn entspannen“
In diesem Abschnitt liegt der Fokus auf den häufigsten Verspannungsbereichen im oberen Gesichtsbereich – den Augen und der Stirn. Mit gezielten Übungen und sanfter Aktivierung der Gesichtsmuskeln lösen wir Spannungen, die oft durch Bildschirmarbeit, Stress oder Müdigkeit entstehen. Du wirst lernen, wie du die Augenpartie entspannen, die Stirn glätten und die Sinne erfrischen kannst – für ein waches, entspanntes und erholtes Gesicht. -
Termin 25.11. „Gesichtsmassage und Akupressur: Tiefenentspannung für das Gesicht“
Im letzten Teil widmen wir uns entspannenden Gesichtsmassagen und der Akupressur. Diese Techniken regen die Blutzirkulation an, lösen Blockaden und fördern eine frische Ausstrahlung. Du wirst lernen, wichtige Akupressurpunkte zu aktivieren, die den Energiefluss im Gesicht unterstützen und für tiefenentspannende Momente sorgen.
Mit Tina Buch Yogalehrerin und Atemcoach
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