Details
Herzlich Willkommen zur Videoaufzeichnung vom Online Workshop “Wunder-Muskel Zwerchfell”
Dieser Online Workshop ist für dich geeignet, wenn du deine Zwerchfell Gesundheit nachhaltig stärken möchtest.
Auch für Yogalehrer*innen als Weiterbildung ideal – für neue, wertvolle Impulse im Yogaunterricht.
Das Zwerchfell ist (nicht nur) der “Motor der Atmung”
Ein verspanntes oder schwaches Zwerchfell führt zu dsyfunktionalen Atemmustern.
Das Zwerchfell hat einen Einfluss auf die Rückengesundheit, die Verdauung und vieles mehr.
Theorieteil “Wunder-Muskel Zwerchfell”
- theoretisches Wissen zu Anatomie und Physiologie des Zwerchfells
- Zusammenhänge von Zwerchfell und Atmung, Verdauung, Rückengesundheit und Durchblutung
- Fasziale Verbindungen des Zwerchfells im Körper
- Zusammenhänge von Zwerchfell und Emotionen
- Verbindung zu weiteren horizontalen Strukturen des Körpers (z.B. Beckenboden)
Praxisteil “Wunder- Muskel Zwerchfell”
- Wahrnehmungsübungen und Reflexion zur Überprüfung der Zwerchfellgesundheit
- Atemtechniken zur Stärkung des Zwerchfells
- Selbstmassagetechniken zur Lockerung der Faszienstrukturen des Zwerchfells
- Yogaübungen zur Lockerung und Stärkung des Zwerchfells
- Übungen für den Alltag
Bonus:
- umfangreiches Handout mit Theorie und allen wichtigen Übungen
- unbegrenzten Zugang zum Kursbereich (Aufzeichnung, Handout, Übungen)
Tina Buch ist Atemcoach und Yogalehrerin
