Eine wohltuende Yoga-Reihe für mehr Beweglichkeit, Entspannung und neue Leichtigkeit im Rücken.

In dieser dreiteiligen Reihe widmen wir uns gezielt verschiedenen Bereichen des Rückens. Sanfte Lockerungsübungen helfen, Verspannungen zu lösen und den Körper aufzuwärmen. Anschließend laden ruhige Yin-Yoga-Positionen dazu ein, tiefer in die Dehnung zu sinken und dem Körper Zeit zum Loslassen zu geben.

Die Stunden sind ruhig, achtsam und regenerierend – ideal, um dem Rücken Aufmerksamkeit zu schenken und neue Bewegungsfreiheit zu entdecken.

Termin 1 – Schultern & Nacken
Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich sind häufig Folge von Stress, Bildschirmarbeit oder einseitigen Bewegungen. In dieser Stunde lösen wir sanft Spannung, schaffen mehr Beweglichkeit und bringen neue Leichtigkeit in Schultern und Nacken.

Termin 2 – Unterer Rücken
Der untere Rücken trägt uns durch den Alltag und braucht gleichzeitig Stabilität und Entlastung. Durch gezielte Lockerungsübungen und ruhige Yin-Positionen darf sich dieser Bereich entspannen und regenerieren.

Termin 3 – Wirbelsäule – Twist & Relax
In dieser Stunde steht die gesamte Wirbelsäule im Mittelpunkt. Sanfte Drehbewegungen und entspannende Yin-Haltungen fördern Beweglichkeit und helfen, Spannungen entlang der Wirbelsäule zu lösen.

Mit Tina Buch Yogalehrerin und Atemcoach
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