Event Details
Herzlich Willkommen zur 3 teiligen Themenreihe „Atemgesundheit & Klang“
(3×60 Min)
Termine: Dienstag 14.04., 21.04. und 28.01. jeweils 19.30-20.30 Uhr
Eine dreiteilige Reise zu mehr Weite, Kraft und innerer Ruhe
Unsere Atmung begleitet uns ein Leben lang – meist unbewusst, oft angepasst an Tempo, Stress und Anforderungen des Alltags. In dieser dreiteiligen Themenreihe widmen wir uns der Atemgesundheit auf achtsame, ganzheitliche Weise.
Ein besonderes Highlight der Reihe ist der gezielte Einsatz von Klangschalen in ausgewählten Sequenzen. Die feinen Schwingungen begleiten einzelne Atemphasen und unterstützen das bewusste Erleben der Atembewegung.
In der Verbindung von Atem & Klang entsteht eine besondere Qualität von Präsenz: Der Körper kommt zur Ruhe, der Atem findet in einen harmonischen Rhythmus und innere Räume öffnen sich auf sanfte Weise.
Diese Reihe richtet sich an alle, die ihre Atmung bewusster erleben, ihre Atemkraft stärken und gleichzeitig Momente tiefer Regeneration erfahren möchten.
14.04.: Weite schaffen – Die Säulen der Atemgesundheit & Öffnung der Atemräume
Heute widmen wir uns der Weite und Aufrichtung unseres Atemraumes. Wenn der Brustkorb beweglicher wird und sich der Herzraum öffnet, kann der Atem freier fließen und neue Tiefe entwickeln.
Diese Einheit unterstützt dich dabei, innere Enge sanft zu lösen und wieder mehr Raum im Oberkörper zu spüren. Der Atem darf sich ausdehnen, der Körper sich aufrichten, das Herz sich öffnen. So entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit und Klarheit, während sich körperliche und emotionale Weite gleichermaßen entfalten dürfen.
21.04. Das Zwerchfell – Kraftzentrum unserer Atmung
Heute widmen wir uns unserer inneren Atemkraft und dem Zentrum unserer Atmung. Wenn das Zwerchfell frei und kraftvoll arbeiten kann, gewinnt der Atem an Stabilität, Tiefe und Tragfähigkeit.
Diese Einheit stärkt die natürliche Atembewegung und fördert ein Gefühl von innerer Sammlung und Erdung. Dadurch entsteht mehr Vertrauen in den eigenen Atemrhythmus, und die Atmung wird zu einer verlässlichen, tragenden Kraft im Alltag.
28.04. Slow Breathing – Sanfter Atem, ruhiger Geist
Heute widmen wir uns der Verfeinerung und Beruhigung unseres Atems. Wenn der Atem langsamer und gleichmäßiger wird, findet auch das Nervensystem zurück in ein harmonisches Gleichgewicht.
Diese Einheit lädt dich ein, den Atem weicher und ruhiger werden zu lassen, sodass Körper und Geist in einen Zustand tiefer Entspannung finden können. Auf diese Weise entsteht eine natürliche innere Balance, die sich als stille Weite und regenerative Ruhe im ganzen System ausbreitet.
Mit Tina Buch Yogalehrerin und Atemcoach
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