Herzlich Willkommen zum Online Kurs „Atemgesundheit: natürlich atmen, gesund leben“
Lerne, deinen Atem bewusst zu regulieren und deine Atemgesundheit nachhaltig zu verbessern! In diesem 4-wöchigen Kurs werden die wissenschaftlich fundierten Methoden von Dr. Konstantin Buteyko mit den ganzheitlichen Ansätzen des Yoga kombiniert. Durch Live-Termine und tägliche Übungen erhältst du alles, was du brauchst, um deinen Atem zu stärken und Stress effektiv abzubauen.

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Kursinformationen

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Kurs Kursleiter

Tina Tina Autor
 

Atemgesundheit

ANGEBOT Ursprünglicher Preis war: 108,00 €Aktueller Preis ist: 48,00 €.
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Die 5 Säulen der gesunden Atmung

Handout 
Lesson 1 of 6 within section Die 5 Säulen der gesunden Atmung. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
Nasenatmung
Lesson 2 of 6 within section Die 5 Säulen der gesunden Atmung. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
Bauchatmung und Zwerchfell
Lesson 3 of 6 within section Die 5 Säulen der gesunden Atmung. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
Langsam atmen
Lesson 4 of 6 within section Die 5 Säulen der gesunden Atmung. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
Leise atmen
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Loslassend atmen
Lesson 6 of 6 within section Die 5 Säulen der gesunden Atmung. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.

Zwerchfellaktivierung & Atembewusstsein

Handout Woche 1
Lesson 1 of 7 within section Zwerchfellaktivierung & Atembewusstsein. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
Online Live 17.3.
Lesson 2 of 7 within section Zwerchfellaktivierung & Atembewusstsein. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
Innerer Kamelritt
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Zwerchfellmobilisation
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Zwischenrippenrelease
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Starkes Zwerchfell – kraftvolle Mitte
Lesson 6 of 7 within section Zwerchfellaktivierung & Atembewusstsein. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
Atemräume wahrnehmen
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Der Rhythmus des Atems

Handout Woche 2
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Tune In & 4:6 Rhythmus
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Herzkohärenz 4:4
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Boxatmung 4:4:4:4
Lesson 4 of 7 within section Der Rhythmus des Atems. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
4:4:8 Tiefenatmung
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Online Live 28.3.
Lesson 6 of 7 within section Der Rhythmus des Atems. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
Freier Atemrhythmus
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Atemreduktion

Handout Woche 3
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Online live 04.04.
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Brahmari Variation
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Atemanhalte Übung
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Atemreduzierung Flow
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Online live 11.04.
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Atem-Gehmeditation
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Atementspannung – Loslassen mit jedem Atemzug

Handout Woche 4
Lesson 1 of 7 within section Atementspannung – Loslassen mit jedem Atemzug. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
Sanft in den Atemrhythmus eintauchen
Lesson 2 of 7 within section Atementspannung – Loslassen mit jedem Atemzug. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
Summen & Stille
Lesson 3 of 7 within section Atementspannung – Loslassen mit jedem Atemzug. Du musst dich in diesem Kurs einschreiben um den Inhalt zu sehen.
Atemreduktion & Leichtigkeit
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Atemfluss lenken
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Stiller Atem, stiller Geist
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Online Live 28.4.
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Die 5 Säulen der gesunden Atmung

Handout 
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Nasenatmung
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Bauchatmung und Zwerchfell
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Langsam atmen
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Leise atmen
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Loslassend atmen
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Zwerchfellaktivierung & Atembewusstsein

Handout Woche 1
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Online Live 17.3.
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Innerer Kamelritt
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Zwerchfellmobilisation
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Zwischenrippenrelease
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Starkes Zwerchfell – kraftvolle Mitte
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Atemräume wahrnehmen
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Der Rhythmus des Atems

Handout Woche 2
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Tune In & 4:6 Rhythmus
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Herzkohärenz 4:4
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Boxatmung 4:4:4:4
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4:4:8 Tiefenatmung
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Atemreduktion

Handout Woche 3
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Brahmari Variation
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Atemanhalte Übung
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Atemreduzierung Flow
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Atementspannung – Loslassen mit jedem Atemzug

Handout Woche 4
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Sanft in den Atemrhythmus eintauchen
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Summen & Stille
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Atemreduktion & Leichtigkeit
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Atemfluss lenken
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Stiller Atem, stiller Geist
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