Herzlich Willkommen in deinem Kursbereich
„Magic 7 – deine Chakra Inspirationen für jeden Tag“
Kursinformationen
Kurs Kursleiter
Herzlich Willkommen
Begrüßungsvideo und Handout zum Kursstart
Woche 1 – Wurzelzentrum – Muladhara Chakra
Tag 1 – Tune In – Infos und Handout
Tag 2 – Tadasana – die Berghaltung
Tag 3 – Kraftwerkatmung
Tag 4 – Gehmeditation
Tag 5 – Meditation – Mein Freund der Baum
Tag 6 – Yoga für das Wurzelchakra
Tag 7 – Reflektion
Woche 2 – Sakralchakra – Swadhisthana Chakra
Tag 1 – Tune In – Infos und Handout „Sakralchakra“
Tag 2 – Meditation „Der magische Tempel“
Tag 3 – Happy Hips
Tag 4 – Mantra Mudra Meditation „Sa Ta Na Ma“
Tag 5 – Der heilsame Wasserfall
Tag 6 – Yoga für das Sakralchakra
Tag 7 – Reflektion
Woche 3 – Solarplexus Chakra – Manipura Chakra
Tag 1 – Tune In – Infos und Handout „Solarplexus Chakra“
Tag 2 – Power Übung: Boot
Tag 3 – Kamelritt
Tag 4 – Feuerritual
Tag 5 – Entspannung „Das innere Licht“
Tag 6 – Yoga für das Solarplexus Chakra
Tag 7 – Reflektion
Woche 4 – Herzchakra – Anahata Chakra
Tag 1 – Tune In – Herzchakra – Informationen und Handout
Tag 2 „Herzchakra“ – Powerübung: Unterstützter Fisch
Tag 3 „Herzchakra“ – Herzatem und Selbstliebe
Tag 4 „Herzchakra“ Tag der guten Tat – Maitri
Tag 5 „Herzchakra“ – Es wird still
Tag 6 Yoga für das Herzchakra
Tag 7 – Feel Free ;-)
Woche 5 – Kehlchakra – Vishuddha Chakra
Tag 1 „Kehlchakra“ Tune In – Information und Handout
Tag 2 „Kehlchakra“ Power Übung „Kali“
Tag 3 „Kehlschakra“ Kali Meditation
Tag 4 „Kehlchakra“ Entspannung und Wohltat für die Kehle
Tag 5 „Kehlchakra“ AUM Tönen
Tag 6 Yoga für das Kehlchakra
Tag 7 – Kehlchakra Reflektion
Woche 6 – Stirnchakra – Ajna Chakra
Tag 1 – Stirnchakra – Tune In – Information und Handout
Tag 2 – Stirnchakra – Augen- und Stirnentspannung
Tag 3 – Stirnchakra – Tratak Kerzenmeditation
Tag 4 – Stirnchakra – Lotusblütenflow
Tag 5 – Stirnchakra – Lotusblütenmeditation
Tag 6 – Yoga für das Stirnchakra
Tag 7 – Reflektion
Woche 7 – Kronenchakra – Sahasrara Chakra
Tag 1- Tune In – Information und Handout
Tag 2 – Kronenchakra – Intention für Tag und Nacht
Tag 3 – Kronenchakra – Tönen und Stille
Tag4 – Kronenchakra – Tempel der Stille
Tag 5 – Kronenchakra – Kosmisches Licht
Tag 6 – Yoga für das Kronenchakra
Tag 7 – Reflektion
Literaturtipps
Literaturtipps
Bonus
Videoaufzeichnung und Handout – Chakra Balance – Atem und YIN
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Tag 2 „Herzchakra“ – Powerübung: Unterstützter Fisch
Tag 3 „Herzchakra“ – Herzatem und Selbstliebe
Tag 4 „Herzchakra“ Tag der guten Tat – Maitri
Tag 5 „Herzchakra“ – Es wird still
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Tag 7 – Feel Free ;-)
Woche 5 – Kehlchakra – Vishuddha Chakra
Tag 1 „Kehlchakra“ Tune In – Information und Handout
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Tag 3 „Kehlschakra“ Kali Meditation
Tag 4 „Kehlchakra“ Entspannung und Wohltat für die Kehle
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