Abend 1 (14.10.): Entdecke dein Becken

Dein Becken – dein Fundament.

An diesem Abend lernst du deinen Körper mal ganz neu kennen: Wir werfen einen liebevollen Blick auf die Anatomie von Becken und Beckenboden. Du erfährst, welche erstaunlichen Aufgaben dieser Bereich in deinem Alltag übernimmt – von Kontinenz bis Stabilität – und was dein Becken alles für dich tun kann, wenn du beginnst, es bewusster wahrzunehmen.

Es gibt leicht umsetzbare Übungen zur Aktivierung und ersten Kontaktaufnahme – ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Achtsamkeit und einem Schuss Humor.
Für alle, die endlich mal wissen wollen, was da „untenrum“ eigentlich wirklich abgeht.

Abend 2 (21.10.): Beweg dein Becken

Lass dein Becken tanzen!

Heute wird’s dynamisch: Wir erkunden, wie sich dein Becken am liebsten bewegt. Mit einer bunten Mischung aus Bauchtanz-Elementen, Faszientraining, kräftigenden Übungen und tiefenentspannenden Momenten bringen wir deinen Beckenboden in Schwung.

Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur Lust auf Bewegung, Neugier und ein bisschen Mut zum Mitmachen.
Ein Abend, der dir zeigt, wie kraftvoll, weich und lebendig dein Becken sein kann.

Abend 3 28.10.): Lustvolles Becken

Von Spannung zu Sinnlichkeit.

Heute darf’s kribbeln: Wir tauchen ein in die sinnliche Seite deines Beckens. Wie hängen Beckenboden, Atmung, Berührung und Lust eigentlich zusammen? Was braucht dein Körper, um sich sicher, lebendig und lustvoll zu fühlen?

Mit achtsamer Bewegung, liebevoller Berührung (nur wenn du magst) und kleinen Atemreisen laden wir dich ein, deinen Körper neu zu entdecken – jenseits von Leistung und Ziel, hin zu Spüren, Genießen und Sein.
Für alle, die sich nach mehr Verbindung, Präsenz und Sinnlichkeit sehnen.

Mit Ann-Kathrin Foss Physiotherapeutin und Yogalehrerin