Atemyoga – Die Kraft des Atems entfalten – Ruhiger Atem – Stiller Geist
Zwerchfellmobilisation | Atemraumerweiterung | Rhythmische Atemtechnik | Atemmeditation

In dieser besonderen Atemyoga-Stunde widmen wir uns der tiefen Intelligenz unseres Atems – und damit dem Weg nach innen. Durch gezielte Übungen zur Mobilisation des Zwerchfells befreien wir unseren Atem von Spannungen und laden ihn ein, wieder frei und natürlich zu fließen.

Mit sanften Bewegungen und bewusstem Spüren öffnen wir die Atemräume – im Brustkorb, im Rücken, in den Flanken – und schaffen Raum für Lebendigkeit und Präsenz. Eine rhythmisierte Atemtechnik führt uns in eine klare Struktur, die Halt gibt und gleichzeitig beruhigt.

Der zweite Teil der Stunde widmet sich ganz der Atemmeditation. Vom rhythmischen Atem gleiten wir sanft in die Stille – der Geist darf still werden, der Atem ruhig, das System regeneriert sich tief.

Diese Stunde ist eine Einladung, dich mit deinem Atem zu verbinden – als Quelle von Ruhe, Kraft und innerem Gleichgewicht.

Dieser Online Workshop ist für Mitglieder der OMunity frei! www.omunity.de