Lerne, deinen Atem bewusst zu regulieren und deine Atemgesundheit nachhaltig zu verbessern! In diesem 4-wöchigen Kurs werden die wissenschaftlich fundierten Methoden von Dr. Konstantin Buteyko mit den ganzheitlichen Ansätzen des Yoga kombiniert. Durch Live-Termine und tägliche Übungen erhältst du alles, was du brauchst, um deinen Atem zu stärken und Stress effektiv abzubauen.

Dauer: 4 Wochen

Kursaufbau – Tägliche Atemvideos:

• Kurze, alltagstaugliche Videos mit:
  • Übungen zur Dehnung und Stärkung der Atemmuskulatur
  • rhythmisierte Atemtechniken
  • Zwerchfelltraining für eine tiefere, effektivere Atmung
  • sanfte Pranayama-Techniken für mehr Ruhe und Balance
  • Buteyko-Techniken zur Normalisierung der Atemfrequenz
  • Methoden zur Atemmessung, wie den Bolt-Wert, die Atemfrequenz und Atembewegungen im Körper

Was du erreichst:

• Eine bewusste und gesunde Atmung für mehr Energie und innere Ruhe
• Die Fähigkeit, Stresssituationen durch Atemregulation zu meistern
• Messbare Fortschritte in deiner Atemgesundheit

Verbinde fundiertes Wissen mit praktischen Übungen – und mach deinen Atem zu deinem stärksten Werkzeug für ein gesundes und entspanntes Leben.

Melde dich jetzt an und stärke deine Gesundheit!

Kursleitung:
Tina Buch Yogalehrerin und Atemcoach