Adventskalender Tag 8
Office Yoga
Kennst du das auch? Du sitzt den ganzen Tag am Schreibtisch und dein Nacken verspannt oder du bekommst Rückenschmerzen?
Ich zeige dir in meinen Office-Yoga Videos ein paar kurze und einfache Übungen die du ganz einfach und jederzeit im Büro einbauen kannst
um genau gegen diese und weiteren Problemen anzugehen oder vorzubeugen. Viel Spaß Namasté Dein Torsten Acht
Torsten Acht geb. 1977 in Simmern/Hunsrück • Yogalehrer (IYGK, 500h) • Yoga im Bereich Firmenfitness (u.a. bei SIEMENS Healthineers, Köln) • Praxiserfahrung Hatha Yoga seit 2011 • Fortbildung Yin Yoga 09-12/2018 • Fortbildung Yoga und Schmerztherapie nach Liebscher&Bracht 10/2019 • Ausbildung zum Schmerzspezialisten nach Liebscher&Bracht (09/2020) Weiterbildungen: • Yoga für Schwangere • Yogatherapie für die Wirbelsäule • Yoga und funktionelle Anatomie Schon als Kind hatte ich einen hohen Bewegungsdrang. Die Bewegung, vor allem an der frischen Luft, hat mich schon immer begeistert. Ich verbrachte meine Zeit in Wäldern, spielte Fußball mit Freunden und wanderte mit meinen Eltern in den Bergen. Später gesellten sich Wintersport, Salsa tanzen, Klettern und eben auch Yoga dazu. Zum Yoga kam ich aber schließlich wegen Rückenschmerzen nach einem Sturz beim Snowboarden. Die Ärzte konnten nichts feststellen und keine Schmerztherapie oder Massage sorgte für Linderung. Erst beim Yoga setzte ganz allmählich eine Verbesserung ein. Es war nicht so, dass ich gleich nach der ersten Stunde „geheilt“ war, aber ich begann mit dem Schmerz anders umzugehen, ihn auch ein Stück weit zu akzeptieren. So wurde meine Neugierde geweckt und ich begann meine Ausbildung zum Yogalehrer, um mehr über Yoga zu erfahren und mein Wissen zu vertiefen. Mittlerweile plagen mich kaum noch Rückenschmerzen und falls doch, weiß ich welche Asana (Körperübung), welches Pranayama (Atemtechnik) oder welche Meditation mir hilft.
