Adventskalender Tag 2
Wohlfühlzeit Yin Yoga mit Inke
Heute lade ich Dich zu einer Yin Yoga Einheit ein, um den Tag entspannt ausklingen zu lassen.
Die Haltungen werden in dieser eher ruhigen Yogapraxis länger gehalten und wirken auf die tieferen Bindegewebsschichten, auch Faszien genannt.
Die längere Verweildauer hilft Dir beim Loslassen und kann unterstützend Verspannungen lösen.
Durch die beruhigende Wirkung auf das Nervensystem ist diese Praxis eine ideale Ergänzung zum dynamischen Yoga und perfekt für kuschelige Abende in der Adventszeit.
In turbulenten Zeiten sind wir häufig gestresst, leicht gereizt oder auf körperlicher Ebene erleben wir schmerzhafte Verspannungen.
Was sich durch Erschöpfung oder auch Verdauungsprobleme bemerkbar macht.
In dieser Sequenz wollen wir durch die Haltungen wieder in Balance und ins Gleichgewicht kommen.
Denn besondere der Dezember, der Monat der Lichter, lädt dazu ein, ein Gang runterzuschalten.
Die perfekte Zeit, um es sich bei Kerzenlicht und einer Tasse Tee gemütlich zu machen.
Das Jahr rückwirkend zu reflektieren und den Blick nach innen zu richten
Um es Dir ein wenig zu erleichtern, habe ich ein paar schöne Sprüche und Zitate herausgesucht, die Dich durch diese Einheit begleiten.
Also mach es Dir bequem, roll Deine Matte aus und los geht’s.
Für diese Sequenz empfehle ich eine Decke und ein Kissen parat zu haben.
Ich wünsche Dir viel Spaß dabei.
Deine Inke
Weitere Infos zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Webseite www.inkejensen.de. Für Inspiration rund um das Thema Yoga, Achtsamkeit und Bewegung schaue gerne auf meinen Social Media Seiten vorbei. Ich freu mich auf Dich.
